به قلبت گوش بده

کتاب به قلبت گوش بده ...

انتشارات مهرسا منتشر کرد:بعضی روزها زیاد خوب نیستند.همه چیز آنطور که تو می‌خواهی پیش نمیرود؛ ممکن است کلافه بشوی.وقتی اوضاع این شکلی می‌شود، می‌توانی مکث کنی، چند نفس عمیق بکشی و به قلبت گوش کنی.گوش‌دادن به قلب فقط این نیست که با دیگران مهربان باشی، باید با خودت و حتی اشتباهاتت هم، باگذشت و مهربان رفتار کنی…مهربان بودن با خود می‌تواند تاب آوریِ هیجانی (میزان تحمل احساسات منفی) را افزایش دهد و به این طریق به سلامت ر…