کتاب 50 اقدام فوری برای افزایش عزت نفس اثر وندی گرین انتشارات شباهنگ

در این کتاب که خواندنش بسیار ساده است، وندی گرین سبکی از زندگی را توضیح می‌دهد و به عواملی روانی اشا...

در این کتاب که خواندنش بسیار ساده است، وندی گرین سبکی از زندگی را توضیح می‌دهد و به عواملی روانی اشاره می‌کند که می‌تواند روی عزت‌نفس شما اثر بگذارد و شما را با اقداماتی که بتوانید رابطه با خود را بهتر کنید، راهنمایی می‌کند. همچنین به 50 نکته اشاره شده که به کمک آن می‌توانید بر عزت‌نفس خود بیفزایید که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
– علل عزت‌نفس کم را شناسایی کنید و راه مدیریت کردن بر آن‌ها را بیاموزید.
– با مواد غذایی افزایش‌دهنده عزت‌نفس آشنا شوید.
– با تمرینات ورزشی که عزت‌نفس شما را افزایش می‌دهند آشنا شوید.
– از صحبت مثبت با خود استفاده کنید تا از شدت استرس خود بکاهید.
– بیاموزید که خودتان را به شکلی که هستید دوست بدارید.
– توانمندی‌ها، استعدادها و دستاوردهای خود را شناسایی کنید.