نظم و تعادل در سبک زندگی

کتاب نظم و تعادل در سبک زندگی ...

انتشارات پیکان منتشر کرد:مرحله 3 خواب بعد از ساعت 4 صبح دیگر تکرار نمی شود و مرحله 4 نیز فقط بین ساعت 10 تا 12 شب اتفاق می افتد و پس از 12 نیمه شب، انسان دیگر این مرحله مهم از خواب را که اصلی ترین مرحله خواب عمیق است، تجربه نمی کند. از آنجا که هورمون رشد فقط در خواب عمیق یعنی در مراحل 3 و 4 ترشح می شود و از آنجا که قسمت اعظم خواب عمیق، در مرحله 4 است، فردی که بعد از 12 نیمه شب به خواب می رود، از ترشح بخش عظیمی از هور…