نوابوک | خرید کتاب با تخفیف و ارسال رایگان
اگر با هيجانات دشوار دست و پنجه نرم مي‌كنيد، بدانيد تنها نيستيد. خيلي از افراد احساس غم، نگراني يا ا...
اگر با هيجانات دشوار دست و پنجه نرم مي‌كنيد، بدانيد تنها نيستيد. خيلي از افراد احساس غم، نگراني يا اضطراب مي‌كنند – خواه در نتيجه ابتلا به افسردگي و يك اختلال اضطرابي يا صرفا در اثر دغدغه‌هاي رايج زندگي روزمره. حقيقت اين است كه چيزي به نام هيجان «بد» وجود ندارد. اما اگر اغلب اوقات غم، خشم يا اضطراب را تجربه مي‌كنيد، چيزي بايد تغيير كند.
كتاب «هر احساسي باور نكنيد» با تلفيق درمان شناختي – رفتاري و طرح‌واره‌درماني هيجاني، رويكردي نوآورانه ارائه مي‌دهد تا به شما كمك كند باورهاي شخصي عميق خودتان درباره هيجانات را كاوش كنيد، تعيين كنيد اين باورها مفيد هستند يا آسيب‌رسان، و انگيزه لازم را بيابيد تا هنگام پديد آمدن هيجانات دشوار، راهبردهاي مقابله سالم‌تري برگزينيد. اين كتاب حاوي تمرينات، خودارزيابي‌ها و تكاليفي است كه به شما كمك مي‌كنند مسئوليت سلامت هيجاني خود را به عهده بگيريد. اگر آماده‌ايد تا از افكار و احساسات منفي رها شويد، اين كتاب كار شما را در اين مسير هدايت خواهد كرد.
«رابرت ليهي يك راهنماي گام‌به‌گام ارائه كرده تا به شما كمك كند به جاي تقلا براي تغيير دادن هيجانات، آنها را بپذيريد … اين كتاب يك منبع بسيار ارزشمند است.»
«من خواندن اين كتاب خودياري آسان‌فهم و الهام‌بخش را قويا توصيه مي‌كنم!»
